Te-ai hotărât să te apuci de sport, la sală? | Nu putem decât să te felicităm!

CONCURS!  Etichetează un prieten pe pagina BUZAU ONLINE si poți câștiga o ședință pentru două persoane la Eclipse FITness CLUB. Extragerile au loc zilnic în perioada 3-17 aprilie.

Te-ai hotărât să te apuci de sport, la sală?! Nu putem decât să te felicităm şi să-ţi urăm mult spor la treabă! Prima zi într-o sală nouă este decisivă în hotărârea ta de a continua sau nu. Pentru aceasta, e important ca ea să fie de nota 10, să-ţi placă, să te simţi confortabil. 

Trebuie să ştii ce să mănânci înainte de sport, în ce să constea echipamentul pe care să-l ai la tine, cum să-ţi faci încălzirea. Razvan instructor de fitness aerobic şi preparator fizic la FITness Club Eclipse , îţi spune tot ce trebuie să ştii, astfel încât experienţa să fie una frumoasă.

„Primul lucru pe care trebuie să îl cunoască persoanele ce doresc să practice sport este avizul medicului care să arate faptul că acestea sunt apte din punct de vedere medical. Foarte important este echipamentul adecvat pentru activitatea fizică. Acesta presupune purtarea materialelor precum bumbacul subţire, comod sau echipamente din categoria «dry fit»”, spune Razvan.

Ce să ai în geantă Astfel, bărbaţii vor avea pantaloni comozi şi tricou, iar fetele ar trebui să poarte un maiou sau un tricou şi colanţi dintr-un material special, compresiv. O bustieră subţire, din bumbac, întărită la spate, este absolut necesară, indiferent de mărimea sânilor. În picioare, ai nevoie de pantofi sport din categoria „running”, moi, din pânză (pentru aerobic, la fete) sau din categoria „basket-handbal” pentru sala de forţă. Din geanta ta de sport nu trebuie să lipsească prosopul, sticla de apă şi, eventual, energizante, batoane şi shake-uri proteice.

 

 

‹›×

×

 

 

PreviousNext

Cunoaşte aparatele! Dacă nu ai mai întâlnit anumite aparate, citeşte cu atenţie instrucţiunile de pe ele, în ceea ce priveşte poziţia de lucru sau modul de executare a exerciţiilor. Dacă nu ai mai făcut sport până acum şi nu te descurci, ai avea, oricum, nevoie de un antrenor personal, care să te îndrume măcar la început, să-ţi spună de ce ai nevoie şi cum să foloseşti aparatele.