Cum sa-ti construiesti increderea in sine - 4 sfaturi utile pentru oricine

Increderea ne poate ajuta sa ne apropiem de alte persoane. Increderea in cei de langa noi, cum sunt membrii familiei si prietenii, ne poate asigura ca vom fi ajutati in momentul in care avem nevoie. Este baza oricarei relatii sanatoase - inclusiv relatia pe care o aveti cu voi insiva.

Increderea in sine poate sa creasca siguranta pe care o avem in fortele proprii, poate sa usureze luarea unei decizii si poate reduce nivelul de stres. Vestea buna este ca, chiar daca nu va incredeti acum in voi, cu putin efort, aceasta se poate construi in timp.

Iata mai jos 4 sfaturi utile pentru a construi increderea in sine:

Nu e nimic mai important decat sa crezi in tine insuti. Uneori ne pierdem increderea in noi dupa ce facem o greseala sau dupa ce cineva ne critica dur pentru o alegere proprie. Sunt foarte multe cauze pentru care ne pierdem increderea, spun psihologii. Poate fi mai dificil sa iei decizii atunci cand nu ai incredere in tine pentru ca te temi ca vei face alegerea gresita. Sau puteti fi predispusi sa va criticati propriile decizii dupa ce le faceti.

1. Fii tu insuti

Daca va temeti de modul in care altii va vor percepe sau va vor judeca, s-ar putea sa fie greu sa fiti voi. A actiona ca o persoana diferita fata de cine sunteti in realitate este un semn ca va lipseste increderea in sine si cei din jur vor putea simti acest lucru.

Cand incepeti sa va simtiti nesiguri, reamintiti-va ca este bine sa fiti voi. Incepeti prin a practica acest lucru cu oamenii cu care va simtiti cel mai confortabil. Incercati sa va dati seama daca va simtiti vulnerabil sau incomod in anumite situatii si continuati sa petreceti timp cu acesti oameni pana cand sentimentele de nesiguranta incep sa dispara.

De asemenea, anumite job-uri te pot face sa iti recapeti cu usurinta increderea in tine, pentru ca trebuie sa dai dovada de anumite calitati. Joburile ca public speaking, cele care necesita creativitate si chiar joburile in videochat pot ajuta la construirea increderii in sine.

2. Recunoaste motivele pentru care te simti inferior

Exista in multe cazuri motive sau aspecte pentru care nu ne simtim bine cu noi, si astfel ne pierdem increderea. Fie vreun esec personal, fie un aspect fizic sau lipsa unei relatii cu cineva ne fac sa ne simtim inferiori fata de anumite persoane, de unde si lipsa increderii in fortele proprii.

Pentru inceput, trebuie sa acceptam aceste situatii, sa le punem pe o foaie si sa incepem sa lucram intens la ele. De multe ori este vorba doar de o perceptie eronata si nu un adevar. Iar pentru cazurile in care trebuie sa schimbam ceva la noi, poate fi startul unui nou stil de viata si a unui nou mod de a trata lucrurile.

Crezi ca te-ai ingrasat? Profita de nenumaratele posibilitati si adopta o dieta mai sanatoasa. Ti se pare ca colegul vorbeste mai multe limbi straine? Inscrie-te la un curs de avansat de spaniola.

Nu uita ca multe aspecte pot fi imbunatatite. Trebuie doar acceptare!

3. Seteaza-ti obiective rezonabile

Adesea, obiectivul nostru este mult mai mare fata de ce putem in acel moment. In loc sa ne dorim sa castigam 54.000 de lei pe an, intentionam sa facem 100.000. In loc sa incercam sa finalizam un proiect in doua saptamani, incercam sa o facem intr-o saptamana. Bineinteles, stabilirea unor obiective inalte poate fi un lucru bun, deoarece ne motiveaza sa muncim din greu pentru ceea ce ne dorim.

Cu toate acestea, obiectivele prea ambitioase au un dezavantaj major. Atunci cand nu reusim sa le atingem, ne confruntam cu un esec personal, ceea ce poate reduce increderea in sine si capacitatea de a avea incredere.

In loc sa va stabiliti un obiectiv mare, incercati sa va setati mai multe obiective mici care se afla in directia primului. Daca faceti acest lucru veti fi mai realisti. Veti castiga, de asemenea, increderea in sine in timp ce va indepliniti obiectivele mai mici de-a lungul drumului.

4. Fii hotarat

De cele mai multe ori nu reusim sa avem incredere in noi atunci cand ne punem la indoiala actiunile sau deciziile. Uneori am putea chiar sa ne intrebam cine suntem si asta poate sa ne faca rau.

Construiti increderea in sine incalcand obiceiul de a va pune la indoiala deciziile. Data viitoare cand faceti o alegere incercati sa v-o asumati. Chiar daca se dovedeste a fi nu cea mai desteapta alegere, nu este nevoie sa te invinovatesti. Maine poate fi mai bine.

Cu toate acestea, ceea ce puteti face este sa invatati din greseala facuta. Aveti incredere ca veti face o alegere mai buna data viitoare si continuati. Acest lucru va va ajuta sa invatati sa aveti mai multa incredere in sine si in abilitatile de luare a deciziilor.

Increderea in sine este unul dintre cele mai utile lucruri pe care le detineti. Aceasta va poate ajuta sa fiti puternici, poate ajuta la construirea increderii in fortele proprii, ii ajuta pe cei din jur sa aiba incredere in voi si va face mai usor procesul de luare a deciziilor. Pentru a avea incredere in tine, tot ce ai nevoie este sa faci putin efort, sa te iubesti pe tine si sa gasesti capacitatea de a privi inauntrul tau.

Sursa foto: Shutterstock.com