Perne clasice sau perne obişnuite?

https://cdn.pixabay.com/photo/2016/03/28/09/34/bedroom-1285156_960_720.jpg

Poate părea o întrebare banală la prima vedere. Odată ce devenim mai atenţi la câteva detalii de bază, ne putem da seama că aceasta este, de fapt, o întrebare destul de importantă pentru corpul şi viitorul sănătăţii noastre.

A avea perne potrivite pentru pat nu este doar reconfortant, ci joacă un rol important în susținerea structurilor complicate ale capului, gâtului, umerilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Atunci când sunt folosite bine, pernele ajută la atenuarea sau prevenirea multor forme comune de dureri de spate și gât, precum și umăr, șold și alte forme de dureri articulare. Petrecem aproximativ o treime din timpul zilnic în pat (asta, evident, dacă avem un program sănătos de somn de 8 ore).

Pernele servesc pentru a menține corpul superior aliniat în timpul somnului, ameliorând presiunea și contrabalansând punctele din corp. Perna ar trebui să se adapteze pentru a se potrivi cu forma, curbele și poziția unică a cuiva și pentru a atenua orice puncte de presiune.

Suportul pernei este crucial pentru persoanele care au problemele cu coloana vertebrală

Pentru cei cu tulburări ale coloanei vertebrale, tipul corect de sprijin poate fi deosebit de important pentru a ajuta coloana vertebrală să se odihnească confortabil. Somnul suficient și restabilitor este șansa organismului de a se vindeca de provocările posturale, fizice și nervoase ale zilei.

Umpluturile de perne variază în ceea ce privește nivelul de susținere. Majoritatea pernelor din puf sau pene oferă un suport structural redus în comparație cu pernele umplute cu materiale mai ferme.

Un studiu de cercetare a comparat sprijinul oferit de 3 tipuri diferite de perne:

• O pernă ortopedică în formă de rolă umplută cu capsule din polipropilenă;
• O pernă din spumă, cu memorie, în formă de contur din poliuretan;
• O pernă de pene din 100% puf de gâscă.

Perna ortopedică a fost găsită cea mai bună pentru alinierea coloanei vertebrale, iar perna cu pene s-a descurcat cel mai rău.

În timp ce această cercetare poate fi utilă, confortul și sprijinul individual ar trebui să fie factorul decisiv. Încercarea unei perne timp de o săptămână ar trebui să fie suficient timp pentru a decide dacă perna este benefică.

Alinierea înălțimii pernei cu poziția de somn și dimensiunea corpului

Gâtul uman se curbează ușor înainte (pentru a susține greutatea capului atunci când este în poziție verticală) și este important să mențineți această curbă în poziție de repaus.

Mărimea și preferința corpului ar putea influența dimensiunea pernei, dar, de obicei, perna ar trebui să mențină o înălțime de 10 până la 15 centimetri pentru a susține capul și gâtul (și umerii când se află întins pe spate). Un mic studiu de cercetare care a comparat trei înălțimi de pernă din spumă a constatat că o înălțime a pernei de aproximativ 10 centimetri oferea cea mai bună aliniere a coloanei vertebrale și un confort maxim, ducând la cea mai mică activitate musculară.

De cele mai multe ori alegerea tipului de pernă care va funcționa cel mai bine depinde de poziția de dormit a persoanei. Totuşi, găsirea modelului potrivit poate fi o durere de cap pentru unii. Ştim că uneori cea mai grea parte din a achziţiona ceva este să înoţi prin această mare de opţiuni. 
Această dificultate devine enervantă mai ales atunci când  cauţi un model specific. Ei bine, nu vă faceţi probleme, deoarece avem soluţia pentru această dificultate. Vă prezentăm, deci, Somnart, disponibil online aici. 

Somnart este un magazin de produse pentru dormitor. Vă pune la dispoziţie o gamă foarte largă de produse şi preţuri, dar şi descrieri amănunţite pentru fiecare produs, astfel încât căutarea dumneavoastră să fie simplificată considerabil. Astfel, indiferent dacă preferaţi perne clasice sau de alt tip, apelaţi la Somnart.