Moderația, recomandarea nutriționiștilor pentru Postul Crăciunului care începe pe 15 noiembrie! Lista alimentelor ce pot fi consumate. Cum să mănânci fără să te îngrași

Mesele încărcate de bunătăți trebuie date uitării pentru următoarele 40 de zile. De luni, 15 noiembrie, întrăm în Postul Crăciunului, iar până pe 24 decembrie, credincioşii se vor abţine de la carne, ouă sau brânză. În această perioadă, meniul zilnic va conține produse de origine vegetală. Atenție totuși! Nutriționiștii recomandă moderație, mese regulate și porții potrivite.

Astăzi, 14 noiembrie, este ultima zi în care ne putem bucura de delicatesele culinare pentru că de mâine, 15 noiembrie, începe Postul Crăciunului. Este perioada în care credincioșii obișnuiesc să se abțină de la consumul de carne, lapte, brânză și ouă, în timp ce lunea, miercurea și vinerea să postească și de la mâncarea fără ulei și fără vin.

Cu alte cuvinte, urmează 40 de zile de restricții alimentare, o perioadă în care, pentru cei care vor să respecte regulile bisericești, trebuie să-și schimbe complet dieta alimentară. Totuși, nutriționiștii recomandă mare atenție la ce alimente alegem să consumăm și mai ales cantitatea de produse, tocmai pentru că mâncarea recomandată în post este mai puțin calorică și asta ne poate lăsa impresia că ne este foame tot timpul.

„Moderația trebuie să fie pe primul loc, pentru că trebuie să avem grijă să nu exagerăm cu alimentația. Trebuie ca masa noastră să fie mai bogată în legume, dar cât mai puțin... [Citește articolul integral pe sansanews.ro].