Escapadele în mijlocul naturii, vitale pentru sănătate

Specialiștii susțin că ar trebui să alocăm săptămânal cel puțin două ore timpului petrecut în natură, sugerând și medicilor să facă astfel de recomandări.

Deja beneficiile mișcării în aer liber au devenit de necontestat, fiind dovedite de nenumărate cercetări și constituind de multă vreme una dintre principalele recomandări făcute de medici pentru evitarea unei serii de probleme de sănătate datorate sedentarismului, cum ar fi obezitatea, diabetul, afecțiunile cardiovasculare. Lista beneficiilor mișcării în aer liber este mult mai lungă, iar anul trecut, o filială a Serviciului Naţional de Sănătate Britanic a devenit prima organizaţie care a început să prescrie pacienţilor plimbări în natură.

Între timp, un nou studiu a stabilit că o simplă escapadă în mijlocul naturii, fără a face eforturi fizice deosebite este suficientă pentru stimularea stării de bine a organismului, atât din punct de vedere fizic, cât și psihic.

Cercetarea a avut ca principal obiectiv stabilirea unei perioade minime de timp necesare unei astfel de escapade pentru ca rezultatele să fie cele enumerate mai sus, stabilindu-se astfel că oamenii au nevoie pentru cel puțin de două ore petrecute săptămânal în natură, pentru ca avea parte de aceste beneficii pentru sănătate.

Studiul publicat recent în revista Scientific Reports arată că persoanele care petrec cel puţin 120 de minute pe săptămână în natură au o probabilitate semnificativ mai mare de a avea o stare de sănătate bună şi de a fi echilibrate din punct de vedere psihologic în comparaţie cu cei care nu ies deloc în natură în timpul unei săptămâni obişnuite. Simpla plimbare prin pădure, o priveliște admirată preț de câteva minute, interacțiunea cu natura reduc stresul și tensiunea arterială, specialiștii susținând că nu contează  dacă cele două ore  sunt petrecute într-o singură vizită sau de-a lungul mai multor vizite în natură.