Cum să-ți recapeți energia, cheful de viață și buna dispoziție

Nu există persoană care să nu aibă, de-a lungul timpului, schimbări de dispoziție, momente mai dificile pe care să le depășească, perioade de stres cronic, situații care o aduc în momente de epuizate mentală, emoțională și sufletească. Cum ieșim din aceste stări? Cum le depășim și redevenim noi?

Schimbările de dispoziție, fluctuațiile nivelului de energie și uneori lipsa chefului de viață, dispariția dorinței de a socializa, pierderea interesului pentru activitățile care cândva ne făceau plăcere sunt semnale de alarmă cărora trebuie să le acordăm foarte mare atenție. Dacă frecvența lor este rară și de durată redusă, de până la două săptămâni, spun specialiștii, nu trebuie să ne îngrijorăm. E firesc ca, într-o lume atât de agitată, în care stresul și oboseala sunt la ordinea zilei, să ne simțim câteodată pur și simplu epuizați și fără niciun fel de motivație. Doar că, oricât de puțin ar dura astfel de momente, avem nevoie de forță din interior, de voință și de ajutor pentru a le putea depăși, dar mai ales pentru a putea evita reapariția lor curând.

Pentru a reuși acest lucru, avem nevoie să știm care sunt cauzele interioare care ne aduc în acel punct și ce trebuie să facem pentru a depăși cu brio perioadele de suprasolicitare, perioadele stresante, momentele în care poate din niciun motiv ne pierdem interesul pentru tot ce este în jurul nostru.

Lipsa magneziului din organism - o posibilă cauză internă pentru stările de proastă dispoziție

Ei bine, trebuie să știi că astfel de sentimente negative se nasc din punct de vedere medical și referindu-ne la cauze interne, inclusiv ca urmare a unui dezechilibru la nivelul organismului. Adesea, este vorba despre lipsa magneziului - un mineral vital pentru buna funcționare a organismului uman, în general. Magneziul se poate asimila din alimentație, dar dacă acest lucru nu se realizează, e nevoie de suplimente.

Carențele de magneziu generează o serie de consecințe importante, destul de neplăcute, în timp ce o dietă echilibrată care include acest element ajută, printre altele, la îmbunătățirea densității osoase, combaterea oboselii și a stărilor de extenuare sau la reglarea tranzitului intestinal și a digestiei. De asemenea, odată ce asimilezi cantitatea necesară de magneziu pe zi, poți preveni migrenele sau poți combate unele dintre cele mai frecvente inflamații ce pot apărea, spre exemplu, la nivelul articulațiilor. Pentru a te asigura că dieta ta conține magneziu și că nu îți privezi organismul de un mineral atât de necesar, găsești aici magneziu care te va ajuta să ai parte de toate beneficiile enumerate mai sus, plus multe altele.

În cele din urmă, nu uita că pentru a combate stările de oboseală, pentru a depăși momentele de suprasolicitare și mai ales pentru a preveni reapariția lor trebuie să fii adeptul unui stil de viață sănătos, echilibrat. E important să ai mese regulate, să dormi minimum șapte - opt ore pe noapte, să faci mișcare de câteva ori pe săptămână și, poate unul dintre cele mai importante aspecte, să mănânci sănătos. Adoptă o dietă bogată în fructe, legume, fibre, evită carbohidrații, mâncarea procesată cum ar fi produsele de patiserie sau cofetărie.

Nu uita că trebuie să ai grijă de tine, a te menține sănătos, în formă, a opri încetini ceasul procesului iminent de îmbătrânire stă doar în mâinile tale!

Sursa Foto: freepik.com