Cum să îți menții un echilibru între sănătatea fizică și psihică
În ziua de azi stresul e în floare și, astfel, devine din ce în ce mai greu să îți păstrezi sănătatea. Majoritatea oamenilor se gândesc numai la sănătatea fizică, însă puțini știu cât de important este să ai un echilibru între fizic și mental, deoarece acestea două sunt complementare. Creierul uman este o sursă infinită de enigme și mistere, însă ceea ce știm cu siguranță este că el ne poate vindeca sau îmbolnăvi. Dacă sentimentele care ne domină sunt supărarea, grija, nemulțumirea, atunci acest lucru se va vedea și la nivel fizic. De aceea, este important să avem un echilibru.
1. Introdu în alimentație sucul fructelor colorate în funcție de temperament
Toți medicii ne recomandă să consumăm cât mai multe legume și fructe pentru a ne crește imunitatea și cantitatea de vitamine din corp. Dar știai că poți afla ce legume și fructe sunt cele mai potrivite pentru tine în funcție de emoțiile care te domină? În acest fel, consumând mai des alimente cu acele culori care sunt benefice stării tale de spirit, vei reuși să elimini emoțiile negative și să le consolidezi pe cele pozitive. De exemplu, roșul era o culoare despre care se spunea în Antichitate că reprezintă puterea, iubirea. Culoarea verde din alimente elimină emoțiile negative ale culorii roșu, conform studiilor. Așadar, dacă ești un om agitat, irascibil, trebuie să consumi cât mai multe alimente verzi pentru a elimina emoțiile negative. Dacă, în schimb ești un om pașnic, calm, relaxat, ai nevoie să mănânci mai multe alimente roșii care să îți dea energie și poftă de viață.
2. Hidratează-te cât mai bine
Apa este cel mai important element al organismului, reprezintă viața în sine. Cu toate acestea, din păcate, apa noastră este plină de impurități și bacterii. Nici apa îmbuteliată nu are proprietăți mai bune, deoarece are și ea în compoziție cantități importante de nitriți, care fac rău organismului. În această situație, cea mai bună soluție este să purificăm apa prin propriile metode. În acest sens, de ajutor este o stație pentru dedurizarea apei, care te va ajuta să elimini bacteriile conținute de apă și să o poți consuma într-o stare cât mai pură.
3. Fă sport – e terapia ideală pentru minte și corp
De câte ori nu ai simțit după o oră de sport că ești mai energic, mai bine dispus, plin de viață și cu chef de muncă? Problema este că cei mai mulți dintre noi suntem prea comozi ca să ne alocăm o oră pe zi pentru mișcare. Căutăm întotdeauna scuze de genul “Nu am timp, sunt prea ocupat”. Dacă am fi conștienți de beneficiile sportului asupra stării de spirit și stării fizice probabil că am reuși să ne rupem o oră din programul nostru pentru a ne relaxa prin sport.
4. Păstrează-ți atitudinea pozitivă!
De cele mai multe ori, suntem dispuși să ne îndopăm cu suplimente pentru a compensa carențele de vitamine, de fier, calciu sau pur și simplu pentru un tonus mai bun. Dacă pentru doar o saptămână am încerca să lăsăm deoparte toate supărările închipuite și grijile cărora le dăm de cele mai multe ori o importanță mai mare decât au de fapt, o să constatăm că și corpul nostru funcționează în parametri normali. Atâta timp cât atitudinea noastră este una pozitivă, veselă, optimistă, atunci și corpul secretă toate substanțele care sunt atât de necesare unui corp sănătos, astfel că nu mai e nevoie să le suplimentăm prin intermediul medicamentelor.
