Alergarea ne îndepărtează de riscul de deces prematur

Studii recente au stabilit că nu este nevoie de un ritm susținut și nici de distanțe foarte mari, parcurse săptămânal.

Ca orice altă formă de mișcare, alergarea are numeroase efecte benefice asupra sănătății,m demonstrate până acum de o serie de studii validate în lumea științifică medicală. Cele mai multe beneficii sunt asociate cu reducerea riscului de obezitate, diabet și boli cardiovasculare, dar cercetătorii continuă să facă noi studii în acest sens, în contextul în care alergarea a devenit un adevărat trend în ultimii ani, iar numărul celor care o practică a crescut semnificativ.

Astfel, rezultatele unei cercetări recente sunt de natură  a-i încuraja și pe cei care au încercat să alerge, dar au renunțat repede, descurajați de faptul că nu pot ține ritmul cu ceilalți alergători sau că nu rezistă pe distanțe foarte mari. Studiul efectuat de o echipă mixtă de cercetători din Australia, Thailanda şi Finlanda relevă că nu este nevoie de viteză și nici de anduranță foarte mare pentru a beneficia de avantajele pe care le conferă alergarea. S-a stabilit astfel că, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, alergarea este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur.

Cercetarea a constat în analizarea rezultatelor a 14 studii efectuate pe 232.149 de persoane, a căror stare de sănătate a fost monitorizată între 5,5 şi 35 de ani, interval în care 25.951 de participanţi au decedat.